Nem força, nem pilates: este é o melhor exercício depois dos 50 para viver mais, segundo o maior especialista em longevidade do mundo

O sedentarismo é um dos maiores problemas que a sociedade enfrenta atualmente. De fato, a OMS tem se empenhado em prevenir esse hábito entre a população e estabeleceu diversas metas para combatê-lo. Segundo a instituição, "a inatividade física e os hábitos sedentários contribuem para o aumento das DCNTs e sobrecarregam os sistemas de saúde". Com esse objetivo, a OMS desenvolveu o Plano de Ação Global sobre Atividade Física , que apresenta recomendações de políticas para incentivar a prática regular de exercícios e, assim, reduzir em 15% a prevalência de inatividade física até 2030. Em última análise, saúde e bem-estar têm impacto direto na longevidade . Esse é um tema que Dan Buettner, pesquisador especialista na área, conhece profundamente. Ele passou mais de 20 anos estudando os hábitos das chamadas Zonas Azuis — regiões do mundo onde se concentra a maior proporção de centenários. Leia mais: Dan Buettner, especialista em longevidade: "Estes são os três melhores esportes para viver até os 100 anos." Em um de seus vídeos no Instagram, ele explica : "Quero falar com vocês sobre exercícios. Nos venderam a ideia de que fazer ioga, pilates, crossfit ou frequentar a academia é a chave para um corpo saudável. Mas, nas Zonas Azuis, onde a expectativa de vida é dez anos maior do que no restante do mundo, as pessoas nunca vão à academia", afirma Buettner. ... Veja mais Veja também Caminhar é bom, mas esse exercício básico que pode ser feito em casa é mais potente para emagrecer As pessoas mais longevas e felizes do mundo têm isso em comum (se você conseguir, estará mais perto de uma vida plena) Por que tanta gente tem medo de envelhecer sozinha, segundo a psicologia O que os jovens fazem pela saúde que os mais velhos nunca fizeram O especialista em longevidade Dan Buettner: "Este é o café da manhã mais saudável do mundo."